Psychosoziale Beratungsstelle für Studierende

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K U R S A N G E B O T   S O M M E R S E M E S T E R  2 0 1 2 
F Ü R  U L M

Beratungs- und Veranstaltungsort
Die Beratung und die Kurse werden in der Geschäftsstelle des Studentenwerkes durchgeführt. Sie befindet sich links vom Eingang Süd unter der Mensa. Die Kurse finden an der Uni am Oberen Eselsberg statt. Der Gruppenraum 025/151 befindet sich unter der Mensa.

Anmeldung zum Kursangebot
Sie können sich telefonisch oder formlos per E-Mail über das Sekretariat des Studentenwerkes anmelden. Die Anmeldung ist ab sofort möglich. Für das Kursangebot wird eine Anmeldegebühr von 10 € erhoben.

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Autogenes Training - eine effektive Selbsentspannungstechnik

Autogenes Training (AT) ist eine Entspannungstechnik, die Sie bequem im Sitzen oder Liegen üben können. Sie lernen die 7 Grundstufen-Formeln des AT´s einfach und effektiv anzuwenden. Es kann ihnen helfen, konzentrierter und gelassener zu sein und wer regelmäßig AT übt, ist meist besser in der Lage, schwierige Lebenssituationen zu meistern. Möchten Sie aktiv mehr Gelassenheit, bessere Konzentration erreichen können und sich nachhaltig eine gute Methode zur Burn-Out-Prophylaxe aneignen?

Ich begrüße Sie herzlich zu diesem Intensivkurs!

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen sich eine Decke und ein kleines Kissen mit.
In den Pausen wird für kleine Snacks und Getränke gesorgt.

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Lern- und Prüfungstraining im Studium 
Gut gelernt, Nerven geschont!

Sie lernen die grundlegende Lernmethode OPQ4R kennen und erproben sie in praktischen Übungen.
Strategien für eine effektive Prüfungsvorbereitung

- Was sind die Lernziele?
- Wo verschaffe ich mir einen Überblick, wo benötige ich Detailkenntnis?
- Welche Wiederholungsrhythmen sind am effektivsten?

und der Umgang mit Stress helfen Ihnen nervenschonend durch kommende Prüfungen.

Intensivkurs
Freitag    04.05.2012  15.00–19.30 Uhr
Samstag 05.05.2012    9.30–17.30 Uhr
Birgitta Schmid, Psychologin und Psychotherapeutin

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Wie motiviere ich meinen inneren Schweinehund?

Wir analysieren Vermeidungsverhalten und übersetzen langfristige Pläne in konkrete Einzelschritte, die Sie leichter einhalten können. Wir beschäftigen uns mit „Motivation im Studium", zielorientiertem Vorgehen bei großer Arbeitsmenge sowie der Balance von Arbeit und Freizeit.

Intensivkurs 
Freitag     22.06.2012 15.00–19.30 Uhr
Samstag  23.06.2012   9.30–17.30 Uhr
Birgitta Schmid, Psychologin und Psychotherapeutin

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Gemeinsam (statt einsam) zum Erfolg

Diese Gruppe richtet sich an alle Studierenden, die sich etwas ausführlicher mit persönlichen oder auf das Studium bezogenen Fragestellungen beschäftigen möchten. Hier besteht die Möglichkeit, sich in einer Gruppe von Gleichgesinnten mit unterschiedlichen Methoden unter Anleitung gegenseitig zu unterstützen. Interessierte melden sich bitte im Sekretariat, um einen Termin für ein kurzes Vorgespräch zu vereinbaren.

Die Gruppe findet für die Dauer eines Semesters einmal wöchentlich statt.
Jew. dienstags 16.00–18.00 Uhr
Cornelia Richter, Dipl. Pädagogin, Gestalttherapeutin
Alexandra Diepold, Dipl. Sozialarbeiterin, Systemische Therapeutin
PBS-Gruppenraum O25/151 unter der Mensa

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K U R S A N G E B O T   S O M M E R S E M E S T E R  2 0 1 2
F Ü R  S C H W Ä B I S C H  G M Ü N D  U N D  A A L E N

Anmeldung über das Studentenwerk

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In der Ruhe liegt die Kraft

Für mehr Gelassenheit in Prüfungssituationen und im Alltag lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden (Progressive Muskelentspannung etc.) kennen. Wir praktizieren das Entspannen als "Sich eine Auszeit nehmen" in der Stunde und es gibt Tipps für die Umsetzung für zu Hause und im Studienalltag.

4x mittwochs 02.05. - 23.05.2012
jeweils von 19.15–20.30 Uhr
Hochschule Aalen, Raum wird bei der Anmeldung bekanntgegeben
Kursleitung: Manuela Kirsch, Diplom-Sozialpädagogin

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Prüfungsangst – Ansporn oder Lähmung?

Prüfungsangst kann hilfreich sein, um in der Prüfungssituation die Konzentration und Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Wenn die Angst allerdings zu stark ist, lähmt sie die Lernleistung und erschwert den Zugriff auf eigenes Wissen und eigene Fähigkeiten in der Stresssituation. Das Seminar bietet Hilfen zur Bewältigung an.

Freitag 20.04.2012  17.00 –19.00 Uhr
HS Aalen, Raum wird bei der Anmeldung bekanntgegeben
Kursleitung: Claudia Brüggert, Psychologin

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Lern- und Prüfungstraining im Studium 
Gut gelernt, Nerven geschont!

Sie lernen die grundlegende Lernmethode OPQ4R kennen. Strategien für eine effektive Prüfungsvorbereitung (Was sind die Lernziele? Wo verschaffe ich mir einen Überblick, wo benötige ich Detailkenntnis? Welche Wiederholungsrhythmen sind am effektivsten?) und ein gutes Zeitmanagement helfen Ihnen nervenschonend durch Prüfungen zu kommen.

Freitag 04.05.2012  17.00 - 19.00 Uhr
PH Schwäbisch Gmünd, Raum A107
Kursleitung: Claudia Brüggert, Psychologin