Psychosoziale Beratungsstelle für Studierende

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K U R S A N G E B O T   W I N T E R S E M E S T E R  2011  
F Ü R  U L M

Beratungs- und Veranstaltungsort
Die Beratung und die Kurse werden in der Geschäftsstelle des Studentenwerkes durchgeführt. Sie befindet sich links vom Eingang Süd unter der Mensa. Die Kurse finden an der Uni am Oberen Eselsberg statt. Der Gruppenraum 025/151 befindet sich unter der Mensa.

Anmeldung zum Kursangebot
Sie können sich telefonisch oder formlos per E-Mail über das Sekretariat des Studentenwerkes anmelden. Die Anmeldung ist ab sofort möglich. Für das Kursangebot wird eine Anmeldegebühr von 10 € erhoben.

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Tiefenentspannung nutzen zur Bewältigung des Studienalltags

Sie möchten in Zeiten von Stress und Hektik die innere Ruhe und Gelassenheit bewahren? Sie möchten lernen, sich in kurzer Zeit tief zu entspannen und zu fokussieren? Sie möchten auch mal loslassen und abschalten können? In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, wie Sie zu tiefer Entspannung kommen und Ihre Anforderungen bewältigen können.
Je nach Wunsch und Bereitschaft der Teilnehmer kann dabei individueller und intensiver gearbeitet werden.

Intensivkurs 
Samstag 26.11.2011 9.00–18.00 Uhr
Sonntag 27.11.2011 10.00–13.30 Uhr
Daniela Bulach-Friedel, Dipl. Psychologin

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Lern- und Prüfungstraining im Studium 
Gut gelernt, Nerven geschont!

Sie lernen die grundlegende Lernmethode OPQ4R kennen und erproben sie in praktischen Übungen.
Strategien für eine effektive Prüfungsvorbereitung

- Was sind die Lernziele?
- Wo verschaffe ich mir einen Überblick, wo benötige ich Detailkenntnis?
- Welche Wiederholungsrhythmen sind am effektivsten?

und der Umgang mit Stress helfen Ihnen nervenschonend durch kommende Prüfungen.

Intensivkurs
Freitag 11.11.2011 15.00–19.30 Uhr
Samstag 12.11.2011 9.30–17.30 Uhr
Birgitta Schmid, Psychologin und Psychotherapeutin

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Prüfungsangst – Ansporn oder Lähmung?

Prüfungsangst kann hilfreich sein, um in der Prüfungssituation die Konzentration und Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Wenn die Angst allerdings zu stark ist, lähmt sie die Lernleistung und erschwert den Zugriff auf eigenes Wissen und eigene Fähigkeiten in der Stresssituation. Das Seminar bietet konkrete Hilfen zur Bewältigung an, die u.a. in Übungen und Rollenspielen erprobt werden.

Intensivkurs
Donnerstag 24.11.2011 17.00–21.00 Uhr
Freitag 25.11.2011 16.00–20.00 Uhr
Samstag 26.11.2011 9.00–13.00 Uhr
Birgit Oehme, Psychodramaleiterin
Cornelia Richter, Dipl. Pädagogin, Gestalttherapeutin

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Wie motiviere ich meinen inneren Schweinehund?

Wir analysieren Vermeidungsverhalten und übersetzen langfristige Pläne in konkrete Einzelschritte, die Sie leichter einhalten können. Wir beschäftigen uns mit „Motivation im Studium", zielorientiertem Vorgehen bei großer Arbeitsmenge sowie der Balance von Arbeit und Freizeit.

Intensivkurs 
Freitag 9.12.2011 15.00–19.30 Uhr
Samstag 10.12.2011 9.30–17.30 Uhr
Birgitta Schmid, Psychologin und Psychotherapeutin

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Gemeinsam (statt einsam) zum Erfolg

Diese Gruppe richtet sich an alle Studierenden, die sich etwas ausführlicher mit persönlichen oder auf das Studium bezogenen Fragestellungen beschäftigen möchten. Hier besteht die Möglichkeit, sich in einer Gruppe von Gleichgesinnten mit unterschiedlichen Methoden unter Anleitung gegenseitig zu unterstützen. Interessierte melden sich bitte im Sekretariat, um einen Termin für ein kurzes Vorgespräch zu vereinbaren.

Die Gruppe findet für die Dauer eines Semesters einmal wöchentlich statt.
Jew. dienstags 16.00–18.00 Uhr
Cornelia Richter, Dipl. Pädagogin, Gestalttherapeutin
Alexandra Diepold, Dipl. Sozialarbeiterin, Systemische Therapeutin
PBS-Gruppenraum O25/151 unter der Mensa

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K U R S A N G E B O T   W I N T E R S E M E S T E R  2011 /2012
F Ü R  S C H W Ä B I S C H  G M Ü N D  U N D  A A L E N

Kursleiterin Claudia Brüggert, Psychologin
Anmeldung über das Studentenwerk

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Progressive Muskelentspannung

Angst vor Prüfungen? Schwierigkeiten, das Gelernte abzuspeichern? Die progressive Muskelentspannung kann ein geeignetes Instrument sein, um eine Konzentrations- und Leistungssteigerung zu erreichen, Ruhe und Gelassenheit wiederherzustellen und Verstimmungen und Angstzustände zu bewältigen. Die erlernte Methode lässt sich gut in den Alltag integrieren.

4x mittwochs 11.1.–01.02.2012
jeweils von 19.15–20.30 Uhr
Hochschule Aalen, Raum wird bei der Anmeldung bekanntgegeben

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Prüfungsangst – Ansporn oder Lähmung?

Prüfungsangst kann hilfreich sein, um in der Prüfungssituation die Konzentration und Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Wenn die Angst allerdings zu stark ist, lähmt sie die Lernleistung und erschwert den Zugriff auf eigenes Wissen und eigene Fähigkeiten in der Stresssituation. Das Seminar bietet Hilfen zur Bewältigung an.

Montag 21.11.2011 12.15–13.45 Uhr
PH Schwäbisch Gmünd, Raum A 107